Я не переношу взглядов людей…

Отвечает
Берлянд Юлия Борисовна
Клинический психолог, психотерапевт, гипнотерапевт...
Вопрос: Здравствуйте! У меня такая проблема, я не переношу взглядов людей. Начинаю сильно краснеть, в метро, в общественных местах, бросает в пот и трясутся руки. Не могу поэтому найти работу, избегаю людей. Но так было не всегда, лет 6. Хотя никаких психотравмирующих ситуаций не было, но меня как подменили. Как с этим бороться и начать нормально жить?
Ответ: Добрый день. Причины Вашей проблемы идут, скорее всего, из Вашего раннего детства. И психотравмирующая ситуация у Вас наверняка была, но не 6 лет назад, когда стали возникать такие состояния, а гораздо раньше. Сама запускающая ситуация давно вытеснена из памяти, возможно, 6 лет назад Вы оказались в обстановке, похожей на ту, что травмировала Вас в детстве, и проблема выбралась наружу.Облегчить такое состояние помогают активные физические тренировки, так как нагрузки снижают уровень стресса. Можно пройти обследование у эндокринолога, проверить гормональный статус. Консультации психолога помогут найти ситуацию, которая запустила реакцию, проработать ее и устранить боязнь. Посещать общественные места нужно, но время пребывания в них нужно увеличивать постепенно. Страх - это просто эмоция. Оказавшись в общественном месте, нужно подумать о чем-то приятном, рационально порассуждать, например, простраивать маршрут. Хвалите себя за каждый выход в общественное место, за каждую пусть и маленькую победу над страхом.Наиболее эффективный результат принесет, конечно,обращение к специалисту-психологу.