Панические атаки

Отвечает
Кича Алла Викторовна
Экстрасенс, ясновидящая, медиум, поисковик...
Вопрос: Здравствуйте!
Посоветуйте пожалуйста как справиться с паническими атаками., со страхами за свое здоровье и за здоровье детей. Началось все после испуга. Заранее благодарю за ответ.
Ответ:

Здравствуйте.

Для начала, давайте разберемся с тем, что же такое панические атаки?

Панические атаки (ПА) начинаются с одной-единственной мысли и заставляют человека испытывать мгновенный приступ страха и тревоги, которые сопровождаются рядом характерных признаков в теле. Один ваш тревожный страх — это мысль, и начинается все с мысли.
Что испытывает человек при ПА:
• сильный комок и давление в горле;
• сухость во рту;
• потеря своего голоса и нормальной речи;
• потеря контроля и полное не владение ситуацией;
• сбивается дыхание;
• возникает ощущение словно не хватает воздуха;
• интенсивно бьется сердце;
• сильный страх смерти или какой-либо опасности, потливость;
• желание убежать и изолировать себя от всего;
• напряжение в мышцах; дрожь в теле;
• бросает то в жар, то в холод;
• в голове беспорядок мыслей и путаница;
• человек не присутствует в моменте;
• включено только логическое мышление.

В интернете сейчас можно найти массу различных советов, о том как справиться с панической атакой.


Советуют:

• «Прислушивайся к своему чувству в теле, перестань следовать логике и разуму».

• «Поступай вопреки мыслям, вызывающим страдания, и не идентифицируй себя с ними».

• «Прими контрастный душ или успокоительную ванну».

• «Запишись на массаж, сними с тела напряжение, медитируй, применяй техники дыхания, йогу и т. д.»

Много различных советов. И кому-то даже удается на короткое время себе помочь. Но чтобы получить эффективную помощь, нужно обратиться к
специалисту. Потому что самостоятельные попытки не приносят облегчения и не решают проблему.

В нашем центре для решения проблемы панических атак, применяется « Метод Краткосрочной Стратегической Терапии».

Это терапевтическое вмешательство краткосрочное. Под краткосрочностью

понимается ограниченность работы количеством консультаций не более 10 для достижения значимых изменений или решения проблемы. Исследование-вмешательство ориентировано, с одной стороны, на снятие симптомов, которые ограничивают жизнь человека, с другой – на изменение восприятия человеком самого себя, других и мира, для того, чтобы в конечном итоге достичь нового равновесия, которое позволяет ему научиться управлять своей реальностью, а не страдать, подвергаясь ее влиянию.

Другими словами, основная цель стратегической терапии заключается в быстром разрешении проблем- излечении расстройств, в течение длительного времени значительно ограничивающих жизнь не только самого человека, который страдает, но и его окружения. Вместе с тем, краткосрочная стратегическая психотерапия является вмешательством, приводящим к радикальным и устойчивым изменениям, а не терапией, направленной на поверхностные и симптоматические изменения.