Как в период кризиса не поддаться панике?

Пить ли таблетки от стрессов или обойтись травяными настоями?

Как сохранит спокойствие в любых ситуациях?

Что делать, если хочется орать на домочадцев и коллег по работе?

На эти и другие вопросы руководитель Центра правовой и психологической помощи профессор Михаил Викторович Виноградов ответил в среду, 15 октября, с 14.00 до 16.00 мск

Также он пожелал всем:

Старайтесь сохранять свою индивидуальность, не поддавайтесь влиянию толпы, это очень опасно. Не бойтесь обращаться к психиатрам, психологам и психотерапевтам. И помните, что ваша психологическая устойчивость соотносится со всеми социальными факторами только в той степени, в какой вы сами позволяете себе быть испуганным, расстроенным. Деятельность, деятельность и деятельность позволяет собраться и тревожному человеку, и человеку, ступившему на путь тревоги. Вообще, тревога и страх – очень опасные состояния. И самые опасные – растерянность и паника. Старайтесь этому не поддаваться и ищите себя, старайтесь разобраться в себе, понять свои реально сильные и слабые стороны. Даже самые тревожные по конституции люди могут научиться эту тревогу подавлять. Удачи вам. Не бойтесь наступающего финансового кризиса, все равно, что бы ни происходило, нам еще жить, жить и жить, и смотреть в будущее. Взгляд в будущее всегда придает оптимизма. Даже если будущее кажется вам мрачноватым.

Татьяна:
16 Октября 2008, 06:56

  • Вы всегда невозмутимы и уравновешены. В связи с чем? Ваша профессия связана с психологией или вы от природы наделены данными качествами характера? Каковы вы в гневе?
  • Вы с этим справляетесь?

Михаил Виноградов

  • Если говорить в связи с чем – то это сочетание природы и профессии. Я в этой профессии много лет. Я бы никому не советовал увидеть меня в гневе. У меня бывали такие случаи. Мне приходилось работать, когда еще не было МЧС, специальной бригады, на катастрофах. И один мародер испытал мой гнев на себе. Больше никому не советую. Очень опасная вещь.
  • Естественно. Мне не надо справляться, это происходит самым естественным образом. Я специальных усилий к этому не прилагаю.

Елена:
16 Октября 2008, 06:55

Наверняка сейчас многие люди кинутся к целителям, гадалкам. Вот реально – куда лучше идти в такой ситуации?

Михаил Виноградов
Была одна очень интересная телепередача. Ведущая поставила ряд вопросов перед экспертами и перед экстрасенсами. Причем, победителями какой-то там очередной нашей битвы. Так вот, и те, и другие сказали, что это настолько многофакторная вещь, что никакой экстрасенс не предскажет вообще и не сумеет спрогнозировать финансовый кризис и пути его разрешения для индивидуального частного лица. С этими вопросами не ходите к целителям, адресуйтесь к финансистам, которые разбираются здесь больше.

Елена:
16 Октября 2008, 06:55

Как должно быть по закону, что должно быть у целителя и экстрасенса – какая необходимая документация, чтобы он имел право вести практику?

Михаил Виноградов
Есть курсы, которые готовят и сертифицируют целителей. И должен быть сертификат целителя – биоэнерготерапевта. Так же, как должен быть у врача диплом врача, у фельдшера диплом фельдшера, который и определяет диапазон возможностей того или иного человека. Что касается экстрасенсов, это отдельный разговор. Экстрасенсорика делится на три части – на целительство, или биоэнерготерапию. На яснознание – это знание событий прошлого. И на ясновидение. Вот ясновидение присуще было Ванге. И таких людей можно во всем мире пересчитать по пальцам. Тех экстрасенсов, которые будут исправлять вашу судьбу экстрасенсорными способностями, я бы советовал избегать. Тех экстрасенсов, которые расскажут вам о событиях прошлого, помогут найти вам без вести пропавшего или подсказать, что с ним произошло, ищите в центрах. Не ищите их среди одиночек. Потому что специалисты все-таки собираются в какие-то центры. Это же относится и к целителям. Центры целительства существуют во всех городах, по всей России, и в Москве в том числе. Там работают более квалифицированные специалисты, хотя, может быть, какие-то надомники и могут оказаться способными. Но гарантий здесь не даст никто.

Елена:
16 Октября 2008, 06:54

Подскажите, как найти хорошего целителя?

Михаил Виноградов
Очень сложный вопрос. Есть целители хорошие, настоящие. Есть и масса шарлотанов. Я бы советовал искать целителей в центрах традиционной и нетрадиционной медицины. В центрах они все-таки работают с лицензией. Прошедшие специальную подготовку и сдавшие определенные экзамены. И работа целителей в центре уже гарантирует некую надежность данного целителя. Потому что центр плохого держать не будет, чтобы не иметь неприятностей. А целители, которые говорят – я приеду домой к вам или приходите домой ко мне – это в большей степени сомнительные целители.

Ася:
16 Октября 2008, 06:53

  • Далеко не все люди знают, кто они есть по психотипу. Это очень важно – понять, кто ты есть.
  • Здесь можно привести такую аналогию. Если человек плохо одевается, то когда он идет к стилисту и тот подбирает ему ту одежду, тот макияж, который ему подходит, человек превращается в красавца или красавицу. Так же и здесь. Опытный психолог должен найти психологический стиль человека и тогда он раскроется и превратится в гармоничную личность.

Михаил Виноградов

  • Конечно. Познать себя – это основа основ. На этом, кстати, и строится вся восточная философия. Поэтому западу и востоку не сойтись никогда, потому что восточные люди более сдержанны, более рассудочны, менее вспыльчивы, менее раздражительны, они все-таки стремятся познать себя.
  • Совершенно верно. Выявить весь его психотип и создать для него гармонию. Нельзя всех женщин сделать блондинками, допустим. Кому-то идет одно, кому-то другое. Так и здесь. Свой стилист, только с позиции психологии.

Ася:
16 Октября 2008, 06:52

Инстинкт толпы очень сильный. Поэтому на уровне подсознания (денег у меня немного -на ремонт копила), как сдерживать свое паническое настроение и не чувствовать себя опять паршиво. Может, какой-то практический совет?

Михаил Виноградов
В вашем вопросе уже содержится ответ. Вы правильно оцениваете ситуацию, не поддавайтесь панике, не поддавайтесь толпе. Вообще толпа это очень опасная вещь. Толпой очень легко управлять в любую сторону, поэтому сохраните свою индивидуальность. И индивидуальное восприятие с ситуацией сегодняшнего дня.
Сложно поставленная задача. Приходит человек и говорит – доктор, у меня болит сердце, дайте совет. Причем, за глаза задает вопрос. Сердце может болеть как минимум по десяти разным причинам. Когда речь идет о каких-то советах психологического, психиатрического толка, мы должны помнить об индивидуальности личности, о том, что то, что полезно тревожно-мнительному человеку, может быть совершенно вредно для флегматика. То, что полезно для холерика, может быть вредно для сангвиника. Поэтому я готов дать только один совет – попробуйте разобраться в собственной личности с помощью специалистов, определив свой психотип, выбирайте какие-то вам подходящие психотренинги и возможность тренировать себя. Но основной совет – старайтесь не поддаваться толпе, паническим реакциям, а сохраняйте свою оценку, свое личное видение проблемы. Не будьте как все. Будьте как вы.

Соседи:
16 Октября 2008, 06:51

У нас очень неспокойный сосед, но он не стоит на учете в психодиспансере. Каким образом можно помочь отправить больного человека в больницу, что позволяет сегодняшний закон о психиатрии?

Михаил Виноградов
Я не знаю, что значит неспокойный сосед. Сегодняшний закон о психиатрии позволяет принудительно отправить в больницу любого социально опасного, если эта социальная опасность связана с расстройством его психической деятельности. Значит, надо обратиться к участковому, он вызовет дежурного психиатра по району или городского психиатра. Они его освидетельствуют, принудительно госпитализируют и в течение 3 дней комиссия больницы, куда поступит социально опасный неспокойный сосед, его освидетельствует и представит на него материалы в суд о необходимости принудительного лечения и содержания в больнице. Но здесь возникает вопрос. Человек может быть просто раздражительным, конфликтным, плохо воспитанным. Поэтому понятие неспокойный сосед – такое аморфное понятие. Если сосед накидывается на вас в подъезде, если он угрожает вам, если он ведет себя агрессивно и неадекватно, это область психиатрии. Если это просто брюзга, раздражительный, конфликтный человек, это область милиции и участкового уполномоченного.

Настя:
16 Октября 2008, 06:51

Где в Москве можно реально получить помощь в так называемых пограничных состояниях? Когда я ходила на прием к психиатру по месту жительства, он сказал, что я здорова. А у меня страхи, тревоги и мне бы очень хотелось получить помощь.

Михаил Виноградов
Вы попали к плохому психиатру. Хорошие и плохие врачи есть везде. Психотерапевтическая помощь сейчас оказывается во всех поликлиниках. Поскольку речь идет о пограничном состоянии, не о психической патологии, а о невротическом состоянии, в каждом психоневрологическом диспансере ведет прием группа психотерапевтов. Вам надо идти не к участковому врачу, а к психотерапевту в тот же диспансер по месту жительства. Но определять проблему, что вам нужна помощь при просто невротическом состоянии.

Елена:
16 Октября 2008, 06:50

Меня беспокоит то, что я стала совершенно нервной. Просто даже кто-то в метро меня рукавом заденет, готова убить. Пора на прием к вам или можно пока обойтись валерьянкой?

Михаил Виноградов
Пора на прием. Если вы готовы кого-то убить в метро, пора на прием. Но валерьянку до того, как вы придете на прием, следует пить, пить и пить.

Антонина:
16 Октября 2008, 06:50

Какие у вас собственные жизненные установки? Как вы успокаиваетесь?

Михаил Виноградов
Я не волнуюсь, поэтому мне на надо успокаиваться. Я по характеру довольно стрессоустойчивый человек вообще от природы. Достаточно активный по роду общей деятельности. Конечно, бывают естественные тревоги и волнения, но они не переходят разумных границ. Я стараюсь каждую экстремальную ситуацию, прежде всего, проанализировать логически. Не эмоционально. Отрешиться от эмоций и перейти на логику.

Елена:
16 Октября 2008, 06:49

  • Как вы считаете, 50 граммов коньяка на ночь – хороший способ успокоиться? Мой муж каждый вечер так успокаивается.
  • То есть, 50 граммов валерьянка – нормально, а 50 граммов коньяка – алкоголизм.

Михаил Виноградов

  • 1. 50 граммов коньяка каждый вечер уже свидетельствует об алкогольной зависимости и об алкоголизме той или иной стадии. Упаси бог пользовать спиртное систематически и регулярно для успокоения или снятия напряжения. Это очень опасный путь, который ведет к алкоголизму.
  • Спиртное вызывает зависимость, а валерьянка привыкания и зависимости не вызывает. В любом спиртном содержится определенная химическая группа, которая подавляет выработку естественных в организме веществ. И этим самым и вызывает потребность утром опохмелиться, потому что заблокировала выработку определенных жизненно важных химических веществ. Валериана этого не делает.

Светлана Кирова:
16 Октября 2008, 06:47

По вашему прогнозу, в связи с кризисом не станет ли больше маньяков, самоубийц и прочей агрессии в обществе?

Михаил Виноградов
Любая социальная катастрофа, финансовая, иная какая-то, возбуждает самые негативные стороны человеческого характера. Поэтому агрессии будет больше. Маньяков, наверное, немножко станет больше. Немного. Потому что природа не очень расточительна и выдает нам какое-то определенное количество маньяков. Маньяков будет больше, но не в катастрофической пропорции. А вот бытовой агрессии, раздражительности, межличностных конфликтов, тревог, депрессий будет, безусловно, больше. И количество их будет возрастать даже тогда, когда кризис пойдет на спад. Будет некое отставание в плане увеличения тревог от нормализации ситуации.

Светлана Кирова:
16 Октября 2008, 06:46

То есть, если вы говорите, что маньяков будет чуть больше, возможно такое. То можно ли сказать, что людей с такими патологическими наклонностями какие-то внешние такие потрясения, они провоцируют вот развитие их патологической личности. И общая напряженность вокруг их подталкивает?
Кстати, может, вспомните, по вашей практике, когда был кризис 1998 года, тогда стало больше обращений в психиатрические стационары по поводу каких-то агрессивных действий?

Михаил Виноградов
Она их возбуждает, подталкивает к агрессивной, социально опасной деятельности, насилиям, убийствам, безусловно. Если говорить об обращениях к психиатрам амбулаторного звена или стационаров, конечно, всякая агрессия, и в тот период времени тоже, увеличивает число и психически больных, и вызывает у них обострение болезни. Если говорить о бытовой агрессии, она тоже возрастает. Бытовая преступность тоже возрастает. Возрастает и общая преступность в период кризиса. И, конечно, в большей степени здесь развернуться мошенники, которые будут предлагать кредиты, деньги, обмен валюты – все на свете. Здесь они развернутся в полной мере. Поэтому – люди, будьте бдительны. Будьте крайне осторожны в предложениях самого разного толка. Обменять деньги, взять под большой процент… Доверяйте известным вам финансовым учреждениям, банкам. Даже не очень доверяйте друг другу, потому что, к сожалению, человек достаточно слаб и падок на всякие негативные действия.

Семен:
16 Октября 2008, 06:46

Какие фобии чаще всего встречается в России. И изменяется ли их количество, качество в связи с какими-то потрясениями?

Михаил Виноградов
Количество фобических расстройств, скажем, официально учтенных и зарегистрированных, достигло примерно 200. Получили больше распространение аэрофобии, в связи с большим количеством аэрокатастроф, в связи с тем, что население стало мобильнее. Менеджеры всех рангов летают, перемещаются, бизнес требует большого перемещения. Все-таки остаются навязчивости – это боязнь заражения всякого рода заболеваниями, страхи темноты, замкнутых пространств, боязнь высоты. Боязнь одиночества стала выдвигаться в первые ряды, потому что люди стали утрачивать, как это ни парадоксально, семейные связи и ценности и большое количество пожилых людей остается на старом месте жительства, когда переезжает молодежь куда-то И от сохранения внутренней связи, межличностных связей, от заботы молодежи о пожилых людях зависит и такая фобия. Поддерживайте своих пожилых людей и морально, и материально.
Что касается других фобий. Боязнь открытых пространств. Сейчас, конечно, транспортные фобии, в больших городах, а в Москве особенно – это страхи перед метро.

Наташа:
16 Октября 2008, 06:45

Где у нас в стране реально лечат аэрофобию, желательно бесплатно?

Михаил Виноградов
Бесплатно лечат во всех научных центрах страны. Это и центр психического здоровья, и государственные институты психиатрии, которые существуют во многих городах. На кафедрах психиатрии всех медицинских институтов. ВО всех психоневрологических диспансерах. И эту проблему должны знать психотерапевты районных поликлиник. У нас очень развита сеть психиатрической помощи. К сожалению, население за ней обращается осторожно и неохотно. Аэрофобию лечат все лечебные государственные учреждения психиатрического профиля. В каждом районе Москвы существуют центры психологической помощи, именно как государственные предприятия. Есть и частные клиники хорошие, но это уже проблема вашего выбора и вашего кошелька. А государственные бесплатные: по обычной государственной страховке вам окажет помощь любое психиатрическое учреждение.

Дарья:
16 Октября 2008, 06:45

Банк, где мы брали ипотечный кредит, требует из-за кризиса вернуть крупную часть долга. Я понимаю, что это какая-то уловка, но как вести себя с сотрудниками банка, чтобы отстоять свои права. НА что упирать психологически, как держаться?

Михаил Виноградов
Держаться надо твердо. Надо адресоваться не к сотрудникам банка, а к договору, который заключен между вами и банком. Надо посоветоваться с юристом, не связанным с банковской системой. Выполнять условия договора, а не требования сиюминутные банка. Очень спокойно и твердо сказать – мы платим как положено, все, господа банкиры, мы так и будем платить, как записано в нашем кредитном договоре. Никакой паники. Твердость. В крайнем случае, просто пообещать решать вопрос через суд. Суд больше невыгоден банку, чем вам.

Сергей Иванович:
16 Октября 2008, 06:44

А, может, мировой капитал специально нагнетает панику, чтобы мы как дурачки без боя расстались со своими денежками? Как научиться определять, где нас дурят, а где дают реальную информацию?

Михаил Виноградов
Если говорить о мировом капитале, он давно и всегда негативно относился к России. Россия всегда на западе вызывала некое раздражение своей мощью, своими недрами, своей огромной территорией. Это скорее как относиться к тому, что делает Запад в отношении России, вопрос к политикам, они должны разобраться, где нагнетают, а где нет. Нам все-таки надо адресоваться ко мнению своих надежных аналитиков, к тому мнению, которое высказывает наше правительство. И меньше слушать запад. Потому что запад действительно нагнетает совершенно для нас ненужную панику и тревогу.

Юлиана:
16 Октября 2008, 06:44

Чувствую в последнее время даже не панику, а какую-то повышенную раздражительность. Меня бесят толпы, как мне кажется, гастарбайтеров на улицах Москвы, в метро. С чем это может быть связано? И еще – как бороться с такой раздражительностью, чем убеждать себя успокоиться?

Михаил Виноградов
Такая раздражительность может свидетельствовать о двух вещах. О психическом истощении, либо о какой-то сосудистой дисфункции – колебаниях давления, атеросклерозе, о чем-то еще. Есть препараты, которые относятся к группе ноотропов. Есть витаминные препараты, есть препараты растительного происхождения. Естественные препараты, которыми можно пользоваться без рекомендации врача даже. На первом месте, конечно, стоят всякие валерианы, пустырники, элеутерококки. Такие, казалось бы, простые банальные вещи. И поливитамины. А вообще, когда человек находится в таком тревожном, раздражительном, невротическом состоянии, все-таки в первую очередь надо лично прийти на прием к врачу. Потому что причин такого состояния может быть множество и надо убирать причину, а не пытаться сгладить верхушку айсберга.
Если говорить о гастарбайтерах, я не согласен с этим термином, в конце концов, практически полностью. Для запада все наши уехавшие на ПМЖ беженцы – тоже гастарбайтеры. Это тоже непрошеные гости и работники, которые отбирают хлеб. Люди, приехавшие к нам сюда, совершенно различны и мне бы не хотелось даже условно нагнетать к ним отрицательное отношение. Это люди, требующие поддержки, помощи. От хорошей жизни они сюда не бегут. Криминальный мир пополняется зарубежными авторитетами тоже. А в целом это люди, которые ищут заработка, чтобы поддержать и прокормить свою семью, если не нашли такой возможности на своей родине.

Марина:
16 Октября 2008, 06:43

Есть ли у вас какие-то свои способы поднятия настроения? Учитывая, что осень, легкая осенняя депрессия накатывает…

Михаил Виноградов
Мой личный опыт говорит о том, что чем хуже настроение, тем больше и активнее надо работать. И заставлять себя действовать. Справляться с любой депрессией лучше всего через деятельность, которая мобилизует даже если она неприятная, даже если работа трудна. Чем больше вы будете активны и будете заставлять себя ходить, выполнять физический труд, тем лучше. Великий русский ученый-физиолог Павлов очень любил полоскать ручки в холодной воде. Это приводится как такой иногда парадоксальный пример, но вода, вода, и еще раз вода, действует как хороший антидепрессант. Особенно душ, подобранный в температуре под свой характер и свое термовосприятие.

Игорь:
16 Октября 2008, 06:42

Есть ли какие-то курсы для повышения психологической устойчивости и как можно самому потренировать свою психику

Михаил Виноградов
В отношении тренировки психики, так же как физической тренировки, я скажу – самотренировка может быть вредна. Если человек хочет развить мышцы, заняться бодибилдингом, начнет таскать штанги, гантели или что-то еще, он может сорвать мышцы. Так же можно сорвать и психику неправильными, нелепыми тренировками. Сейчас существует огромное количество различных психологических центров, но избегайте формулировки – повышение личностного уровня. Есть и государственные, и частные центры, которые помогают. Есть много частных, подчеркиваю, центров, которые вредят человеку. Психологи, к сожалению, тоже разные. Есть хорошие специалисты и плохие. Так же, как есть хорошие медицинские учреждения и плохие, хорошие врачи и плохие. Поэтому ориентироваться надо на помощь специалистов. Чем спокойнее специалист подходит к вашей проблеме, чем осторожнее он с вами работает, тем больше ему можно доверять. Не доверяйте рекламе, которая обещает сделать из вас супермена, очистить вас огнем или водой и вообще произвести самые сложные манипуляции. И как можно больше избегайте всяких групповых тренингов. Они, как правило, вредят. Я это готов сказать с любого экрана. Потому что если опытные психологи подбирают группы по психотипам, по типам личности, с учетом межличностного взаимодействия, то здесь группа подбирается спонтанно, стихийно… Поэтому доверяйте больше индивидуальным занятиям и собирайте мнение об этих курсах. Так же, как советую собирать мнение о враче, прежде чем к нему прийти на прием и довериться.

Антон:
16 Октября 2008, 06:41

Скажите, вот каких объявлений стоит остерегаться? Каких слов? НУ, условно, кодовые какие-то слова существуют везде, да. То есть, на что обращать внимание, собираясь на какие-то психологические курсы?

Михаил Виноградов
Собираясь на психологические курсы, надо обращать внимание на публику, которая туда идет. Собирать мнение самых разных людей об этих курсах. Второе – надо помнить, что, к сожалению, есть и недобросовестные психологи. Сегодня психологов используют в корыстных целях огромное количество компаний для продаж, для впаривания ненужных услуг населению. Вот психологи, которые работают недобросовестно, используют психотехники и психоприемы, особенно привлекающие население. Поэтому основное – осторожность. И ощущение от первых занятий – идут ли они на пользу или они превосходят ваши психологические возможности. Недавно была передача Малахова о такого рода курсах, где одна девочка чуть не утонула, потому что заставляли очищаться водой и спиной падать в какой-то там водоем с большой высоты, а она просто не умела плавать. А один мужчина, уже взрослый, сгорел заживо, потому что ему предложили очищение огнем. Такого рода психотехники, вычурные, нелепые, всякого рода очищение, повышение личностного уровня – как только вы услышите такие слова, бегите бегом от этих курсов.

Марика:
16 Октября 2008, 06:40

В черный август 98-го мы потеряли сбережения. У мужа развалился бизнес… Сейчас муж в панике, что все может повториться. Он себе места не находит… Как лучше поддержать его психологически, чтобы не вызывать раздражения?

Михаил Виноградов
Вообще-то все начинается с семьи. Именно с семьи. Общая забота, общее внимание друг к другу. Какие-то мелкие знаки внимания. Общее внутреннее спокойствие, стремление просто поговорить по душам, отвлечься от темы кризиса, перевести разговор на общечеловеческие интересные темы. Если степень паники мужа такова, что с ней не справляется он сам и не могут справиться родственники, не помогают валерианы, пустырники и т.д., лучше обратиться к специалистам. Упаси бог, обращаться к известному антидепрессанту и транквилизатору – спиртному. Это очень опасный шаг. Поэтому никакого пива или иных расслабляющих и повышающих настроение препаратов.

Марика:
16 Октября 2008, 06:40

Ну что, теперь из-за кризиса мужчине и пива не выпить?

Михаил Виноградов
Ну почему же, можно выпить и пива, и других спиртных напитков, но не по поводу кризиса, а по каким-то другим семейным праздникам.

Михаил:
16 Октября 2008, 06:22

Какие люди наиболее склонны к депрессиям? Кому обратить внимание на свое психическое здоровье, может, принять какие-то меры по его укреплению?

Михаил Виноградов
Если говорить о типах личности, я буду говорить о холериках, флегматиках, сангвиниках, меланхоликах. Конечно, наиболее устойчивы ко всяким экстремальным ситуациям сангвиники, обладающие хорошей реакцией на внешнюю среду, устойчивым и таким оптимистичным, жизнерадостным темпераментом. Они наиболее устойчивы ко всяким внешним воздействиям. Хотя, если уж сангвиник сорвется, то это будет глубочайшая депрессия. Флегматики относятся именно флегматично ко всем внешним ситуациям и, что самое парадоксальное, все эти внешние ситуации как бы проходят мимо них. Флегматик с высоты своего философского миросозерцания смотрит на эту катастрофу и катастрофа его почти не затрагивает. Ну, он может потерять деньги, там что-то еще, но психически он остается равнодушным к этой ситуации.

Михаил:
16 Октября 2008, 06:22

То есть, даже когда его собственные деньги прошли мимо него, он может спокойно на это смотреть?

Михаил Виноградов
И даже когда его собственные деньги не только прошли мимо, а ушли от него, он все равно на это будет смотреть философски.

Марина:
16 Октября 2008, 06:12

Как вы считаете, увеличится ли количество депрессий из-за кризиса? Когда этого можно ожидать. И еще, как вы думаете, заявление нашего министра Кудрина о том, что кризис продлится не меньше двух лет, как это может повлиять на состоянии граждан?

Михаил Виноградов
Начнем с заявления нашего министра Кудрина. С одной стороны, это демонстрация достаточной открытости правительства перед народом. С другой стороны, конечно, такое заявление должно было бы сопровождаться какой-то дополнительной информацией, чтобы не вызвать панику. Здесь довольно частая ошибка руководителей многих ведомств. Они, демонстрируя открытость народу, открыто заявляют о проблемах, но в то же время эта открытость может вызвать панику и растерянность. Поэтому было бы неплохо, чтобы заявление министра Кудрина сопровождалось какими-то комментариями, которые панику, растерянность, напряженность могли бы смягчить. Первая часть вопроса более медицинская, если так можно выразиться. Паника, растерянность и страх – это свойства человеческой психики, заложенные и присущие человеку. И имеют в основе своей, ну, в тревоге, даже в каком-то страхе, защитные ограничительные функции. Предупреждают человека об опасности, о необходимости собраться. Но когда-то тревога и страх перерастают в панику. Паника – это состояние растерянности, беспомощности. И депрессия, которая возникает в ответ на экстремальные ситуации, на стрессовые ситуации, это тоже плохой советчик во всех делах. Депрессии могут возникать от того момента, когда человек увидел и почувствовал, что оказался в экстремальной ситуации. То есть, уже сейчас депрессиями какое-то количество людей охвачено именно в связи с грядущим финансовым кризисом и депрессия, и паника могут возникать на всех этапах этого кризиса и, что самое парадоксальное, даже тогда, когда благополучно страна выйдет из финансового кризиса.

Иван:
16 Октября 2008, 06:10

Депрессия после кризиса - это отставленная реакция?

Михаил Виноградов
Отставленная реакция. Ну как бывает у студентов на экзамене. Собрался, пришел, сдал – и дальше как выжатый лимон. Поэтому на всех этапах финансового кризиса и после него могут возникать депрессии, тревоги и растерянность в связи с именно этой экстремальной ситуацией.

Виктория:
15 Октября 2008, 03:13

Зашла сегодня в сбербанк, там творится что-то невообразимое. Массовый психоз у стойки обмена валюты. И не поддаться этой панике сложно, сразу хочется хватать, покупать, менять. Что посоветуете? Не обращать внимание или прислушаться к мнению большинства?

Михаил Виноградов
Упаси бог прислушиваться к мнению большинства, оно чаще всего бывает ошибочно и именно основано на слухах и на сознательно кем-то распускаемых слухах. Мнение большинства не есть всегда правильное мнение. Поэтому поддаваться панике вообще ни в коем случае не следует. Самое сложное – уметь в экстремальной ситуации сохранить индивидуальность, трезвость восприятия этой ситуации и умение правильно оценить и правильно действовать вопреки тому, что делает большинство.

Лиана:
15 Октября 2008, 02:43

В принципе, я спокойный человек, но меня выводит из себя очереди, неважно где – в банке, магазине, на улице, прямо закипаю. Что посоветуете?

Михаил Виноградов
Очереди для нашей страны – это печальное наследие прошлого, они всегда выводят людей из равновесия. Но надо отметить, что сейчас очереди повсеместно во всем мире возникают. Это, скажем, неизбежное зло, к которому надо так и относиться. Вообще, если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. Поэтому в очередях приходится стоять, и надо не набираться терпения, как советуют некоторые психологи, а надо относиться к очереди достаточно иронично и себя в этой очереди ощущать индивидуумом, а не частичкой, винтиком, болтиком, гаечкой…

Оксана:
15 Октября 2008, 02:01

Чем можно заняться в очереди, чтобы не раздражаться?

Михаил Виноградов
В очереди можно читать, можно слушать музыку. Сейчас техника настолько развилась в этом отношении, что простой телефон позволит вам слушать радио, музыку – что угодно. Чем больше вы отвлечете себя от очереди и не дадите вовлечь себя в общую паническую ситуацию, сохраните некую индивидуальность, тем будет лучше.

Оксана:
15 Октября 2008, 01:58

То есть, стояние в очереди можно воспринимать рационально – как часть дня, который можно употребить для каких-то полезных занятий.

Михаил Виноградов
Вы очень точно употребили слово «рационально». Вообще рационально использовать свое время, в том числе и в очередях в сбербанке, в магазине или в пробке на дороге – это большое умение и существуют специалисты, которые этому учат.

Алексей:
15 Октября 2008, 01:56

Как успокоить словами маму-пенсионерку, которая уже не раз теряла свои сбережения. До скандалов доходит уже от ее паники.

Михаил Виноградов
Во-первых, надо сказать, что к мамам и к бабушкам-пенсионеркам надо относиться очень бережно и деликатно. И дело не только в том, что мама-пенсионерка уже переживала потерю денег в 90-е и последующие годы. Дело в том, что у мамы-пенсионерки сосуды не в порядке, склероз, возрастные изменения. И вообще эту маму надо показывать докторам и специалистам, с тем, чтобы подлечить ее сосуды, подлечить ее тревожность, которая всегда присуща пожилым людям. И здесь все рациональные убеждения и советы пройдут мимо, здесь маме нужна хорошая врачебная помощь, направленная на нормализацию общего состояния, сосудистого тонуса, успокоительные самые простые препараты такого естественного, травного происхождения. И, конечно, очень внимательное, личное бережное отношение к маме.

Вероника:
15 Октября 2008, 01:56

О каких проблемах в организме может говорить такая вот гипертрофированная реакция на кризисные ситуации? Такая гипертрофированная паника. Все мы знаем таких людей, которые очень остро реагируют, очень панически. Эти люди нездоровы?

Михаил Виноградов
Эти люди либо психически больные, либо стоящие на грани, есть такой термин – пограничное расстройство в психиатрии. На грани между нормой и патологией. И, конечно, эти люди нуждаются в медицинской помощи, в психологической поддержке, в медикаментозной помощи. В зависимости от того, что у них преобладает в состоянии – болезнь или краевая патология, которая вот-вот перейдет в болезнь.

Наталья:
15 Октября 2008, 01:53

Если говорить о психосоматике, то есть, какие болезни вот физиологические могут сделать человека паникером?

Михаил Виноградов
Ну, психосоматика вещь взаимосвязанная. С одной стороны, есть психические нарушения, возникающие на основе общих соматических заболеваний. Есть общие соматические расстройства, которые возникают на основе психической патологии, пограничной патологии, в основном, тревожно-депрессивных расстройств. Поэтому здесь взаимосвязь. Сердечно-сосудистые заболевания вызывают у человека тревожность – подъемы давления, гипертонию. А в свою очередь тревожные состояния вызывают вегето-сосудистую дистонию по гипертоническому или гипотоническому типу. И вот эта взаимосвязь, где не сразу понять, что от чего, что первично, что вторично, требует медикаментозной помощи у психотерапевтов, психологов, с одной стороны, у врачей общего профиля с другой стороны. И, конечно, к числу психосоматических заболеваниях относятся и всякие астмоидные состояния, которые сопровождаются тревогой и паникой. А тревога и паника провоцируют приступы удушья. Спектр психосоматических заболеваний велик, широк и здесь, конечно, во всех случаях надо обращаться сразу и к психотерапевтам. Кстати, они в Штатах сейчас в любой поликлинике существуют, это не обязательно идти в психоневрологический диспансер или искать частных специалистов. Или к психологам, которые тоже сейчас во многих медучреждениях работают как штатные специалисты.

Сергей:
15 Октября 2008, 01:51

Кто провоцирует панику в период кризиса? Ваше мнение, как специалиста, не нагнетают ли сейчас панику СМИ? По-моему, так оно и есть. Как вы реагируете на сообщения о кризисе? (Сергей, охранник).

Михаил Виноградов
СМИ – это оружие обоюдоострое. С одной стороны, СМИ очень полезны. С другой стороны, неправильное изложение и неправильная подача событий и материалов СМИ, конечно, способствует панике. И иногда очень и очень вредит. Я должен с известной долей критики отнестись к криминальным программам, потому что они возбуждают у населения, с одной стороны, агрессию, а с другой стороны, страх и панику перед криминалом. А вот аналитические статьи, я не буду называть издание, вчера я просматривал ряд газет, ну прямо кликушествует одно довольно известное издание, употребляя такие слова, как «братки от финансов», «братва». Совершенно недопустимая терминология. Поэтому здесь уже читатель должен сам ориентироваться на более сдержанные, более спокойные, более серьезные источники информации среди СМИ и выбирать не кликушествующую желтую прессу, а адресоваться к солидным аналитическим изданиям, где спокойно и подробно хорошие специалисты разбирают проблемы грядущего кризиса.

Елена и Борис:
15 Октября 2008, 01:49

У нас взят ипотечный кредит. Вроде поводов для переживаний пока нет, но не думать об этом невозможно. Как настроить себя на мысль о том, что проблемы нужно решать по мере их поступления?

Михаил Виноградов
Здесь вопрос двоякий. Первая часть вопроса свидетельствует, к сожалению, о недостаточной юридической грамотности нашего населения. Когда люди берут кредиты, они должны очень тщательно просмотреть договор и убрать всякие ловушки, которые банки ставят там для несведущих в правовом отношении граждан, ссылаясь на возможность форс-мажорных обстоятельств, чего-то еще, мелким текстом вписывая параграфы, не соответствующие законодательству. Первый совет, если вы берете кредит или если вы его уже взяли, посоветуйтесь с хорошим опытным юристом о своих правах. И помните, что банки склонны нарушать права своих заемщиков и вкладчиков. И если вы твердо знаете свои права и стоите на твердых позициях, вам паниковать не надо. Вы через суд решите свои проблемы. А настраивать себя надо в данном случае не с позиции житейской психологии – мне страшно или не страшно. А с позиции выяснения своих правовых возможностей. Советуйтесь в данном случае больше с юристами, нежели с психологами.

Юлия, бухгалтер:
15 Октября 2008, 01:49

У меня сбережений нет и поводов для волнения из-за денег нет. Волнуюсь из-за их отсутствия. Но других поводов предостаточно. Врач-психотерапевт назначил 4 месяца пить «Паксил». Не вредно ли это?

Михаил Виноградов
Я согласен с Юлей, что денег всегда мало. Даже нашим олигархам их не хватает, поэтому они развивают свой бизнес. А если уж нет сбережений в банков, то волноваться особенно не надо о них. Их нет. А вот в отношении доктора, который назначил «Паксил», я не люблю замечаний в адрес коллег, но должен предупредить, что «Паксил» на своей родине в Америке запрещен, относится к препаратам, которые вызывают массу побочных явлений. Во многих европейских странах от целой группы препаратов, особенно антидепрессантов, давно уже не просто отказались, а отнесли их к препаратам вредного действия. Поэтому я могу посоветовать Юле и ее доктору, особенно доктору, что надо просматривать медицинскую литературу почаще, чтобы знать, что «Паксил» больше вреден, нежели полезен. И откровенно говоря, я не всегда согласен с докторами, да не только я, а и ведущие специалисты, думаю, меня поддержат, которые при каждой кажущейся депрессии, подчеркиваю, кажущейся, назначают антидепрессанты. В основе депрессии лежат тревоги, страхи. Это первично. И поэтому более правомерно при ряде депрессий является назначение не антидепрессантов, а противотревожных препаратов, транквилизирующего, успокаивающего типа действия. А иногда даже и малых доз нейролептиков. К антидепрессантам следует прибегать уже во вторую очередь.

Анна:
15 Октября 2008, 12:49

Мне хотелось бы узнать, чем можно помочь брату. Он хороший менеджер в крупной компании. Но на днях у них уволили «по собственному желанию» более 50 человек. Брат впал в депрессию. Он человек не слабый, но впечатлительный и внушаемый. Как можно его вытянуть.

Михаил Виноградов
Начнем с анализа ситуации. Надо обязательно смотреть трудовые соглашения и трудовое законодательство. Порядок приема и увольнения. Потому что сейчас начались массовые увольнения. Что значит по собственному желанию, если человек не желает увольняться. Здесь первая адресация к опытным юристам, к правоведам, которые помогут разобраться в этой ситуации. Что касается депрессии. Мы говорили уже о том, что есть люди разного типа. По всей видимости, ваш брат относится к чувствительным или сверхчувствительным личностям, так называемым санзитивным личностям, к тревожным мнительным личностям. Поэтому брату надо обязательно оказать помощь психологическую А. может, и какую-то медикаментозную, в зависимости от тяжести депрессии. Если вы хотите помочь брату, вы должны отвести его за руку к психологу или к психотерапевту, который сумеет понять глубинные причины возникновения депрессии. Депрессия как таковая должна обязательно лечиться. Методов лечения, и не медикаментозных и медикаментозных, сейчас достаточно много. Депрессия относится к поддающимся лечению состояниям.

Константин Иванович:
15 Октября 2008, 11:53

Я такое мнение слышал на днях от одного западного аналитика, который утверждал, что на западе человека легче уволить по различным параметрам. В России же человека выгоднее много месяцев держать на голодном пайке, урезать зарплату и люди будут просто поставлены в такие условия, когда они не смогут с правовой точки зрения противостоять работодателю и будут жить на копейки.

Михаил Виноградов
К сожалению, мы это уже проходили в первые годы становления нашей демократии, когда многие заводы отпускали в некий бессрочный отпуск своих сотрудников на грошовое содержание. Я согласен с этой точки зрения частично. Ну, есть страны, не буду их называть и делать им рекламу для наших потенциальных беженцев, где уволить человека чрезвычайно сложно. Есть страны, где уволить человека легче, чем у нас. Это опять вопрос правовой. Каждый человек, который поступает или находится на работе, должен тщательно проанализировать свое трудовое соглашение, насколько этот контракт соответствует трудовому законодательству и насколько работодатель имеет право снизить ему зарплату или уволить его. А вообще-то в целом людям надо думать о своем трудоустройстве, если возникает такая ситуация. Я вспоминаю одну телепередачу когда-то популярной программы, куда обратилась женщина с таким вопросом: как ей быть. Она жила в Казахстане, русская, работала программистом, а переехала в Россию, к родной сестре, в деревню. И нигде не может найти работу. Но она же ехала в деревню, а не в город, где есть вычислительная техника. Значит, ей надо было озаботиться о том, как ей принять сельский труд. Здесь примерно то же самое. Возникает проблема массовых увольнений, сокращений. СМИ об этом пишут достаточно открыто. Значит, надо искать новые виды труда. Люди должны озаботиться не просто своим трудоустройством по своей базовой специальности, а они должны подумать, а чем еще они могут зарабатывать себе на жизнь.

Константин Иванович:
15 Октября 2008, 11:38

Понятно. Строить какие-то запасные аэродромы?

Михаил Виноградов
Совершенно верно. Искать пути дополнительных заработков и, может быть, смены профессии. Да, может быть, время не очень хорошее, но как раз то самое время, когда надо подумать о второй или третьей специальности, более востребованной в условиях сегодняшнего времени, в условиях финансового кризиса. Таких специальностей, между прочим, много.

Макар:
15 Октября 2008, 11:17

А как чисто психологически можно строить свой разговор с работодателем, который предлагает уволиться по собственной желанию? Как убедить его в том, что это должны быть не вы?

Михаил Виноградов
Не надо строить так разговор с работодателем никак. Просто надо сказать, если человек готов уйти сам, по собственному желанию, и считает, что это для него хороший вариант, то он может уйти. Если он не готов, то работодателю надо сказать – извините, трудовое законодательство такое-то, увольняйте меня по сокращению штатов, при невозможности платить зарплату. С вашей стороны вина должна лечь на мое увольнение. Здесь не надо с ним ни спорить, ни убеждать. В крайнем случае, обратиться в любую юридическую консультацию и взять справку в соответствии с особенностями трудового соглашения или контракта.

Аркадий:
15 Октября 2008, 09:10

У меня есть уже два кредита. Хочу взять третий. Остановиться не могу, ведь деньги реально нужны. Слышала, что появился даже новый вид зависимости, который называется кредитоголизм.

Михаил Виноградов
Новый вид зависимости для нашей страны появился. Для запада это старый вид зависимости. По мере того, как мы все больше и больше входим в рыночную экономику, к нам приходят и западные болезни рыночного толка. Человек вообще-то должен соразмерять свои возможности. Есть такое понятие в психологии – уровень притязаний и уровень возможностей. Соразмерять свои желания и притязания с уровнем своих возможностей. Поскольку еще до 1913 года, когда Россия вставала на ноги в рыночной экономике, были долговые ямы так называемые. Вот попасть в долговую яму или в долговую зависимость очень легко. И надо сказать, что в этом отношении существует межбанковская система, которая позволяет контролировать, сколько в других банках человек уже набрал кредитов. Поэтому здесь не просто личная зависимость, но и банкам надо относиться осторожно. Хотя есть банки, которые просмотрев уже неплатежеспособного клиента, могут позариться на его квартиру, его загородный дом и действительно нарочно состроить ему такую кредитную ловушку, чтобы потом отобрать имущество. Вообще у нас нет понятия – свой адвокат, свой психолог. Нам давно пора перейти на западные рельсы в этом отношении и иметь своего юриста, своего адвоката, который бы помог остановиться в этой своеобразной кредитомании.

Аркадий:
15 Октября 2008, 07:17

А если человек придет к психотерапевту и скажет – я стал кредитоголиком. Как его будут лечить? Такая зависимость сродни игромании?

Михаил Виноградов
Это зависит от особенностей личности того или иного человека. Это может быть и хороший психоанализ в качестве помощи такому человеку. Могут быть разного рода варианты внушения, а может быть даже и какая-то медикаментозная помощь тоже.
Такая зависимость сродни и алкоголизму, и наркомании, и игромании. И вот этому запингу, когда щелкают кнопочкой и скачут с программу на программу. Есть определенные типы личности, которые легко попадают в зависимость от внешних обстоятельств и не могут удержаться. Читайте Достоевского «Игрок».

Яна:
15 Октября 2008, 07:12

Как сохранить спокойствие, когда вокруг все нервные. Это же невозможно – куда ни плюнь, везде одни психи. Как вам кажется, в последнее время количество людей с неустойчивой психикой увеличилось или нет?

Михаил Виноградов
Я не совсем согласен, что куда ни плюнь, везде психи. Человечество, условно, делится на четыре психотипа. Психов, если употреблять термин нашей читательницы, одна четверть. Таких, которые впадают в панику.

Яна:
14 Октября 2008, 05:43

Это достаточно много, попасть легко.

Михаил Виноградов
Да. А психов, которые агрессируют в отношении окружающей среды, еще примерно четверть. Половина людей все-таки довольно спокойны. Если говорить об увеличении числа тревожно-мнительных людей, да, мы сегодня имеем индекс напряженности в нашей стране, превышающей индексы напряженности многих европейских государств. Это связано с неустойчивостью в экономике, финансовой сфере, с недостаточным обеспечением пенсионеров и инвалидов. Безусловно, уровень психической напряженности возрос и на первое место сейчас выдвигаются всякого рода невротические, тревожные фобические расстройства. Как не попасть? Опять же возвращаюсь к западу. Там тоже периодически наблюдаются экономические спады и подъемы, великие депрессии. Люди подвержены всему тому, что и у нас. Но они уже привыкли к этому, а мы еще только входим в эпоху развитого капитализма или чего-то там еще. Поэтому как можно чаще советуйтесь с юристами, психологами, аналитиками, психотерапевтами. И здесь общего совета дать нельзя. Каждая личность индивидуальна, каждая личность по-своему зависима от внешних обстоятельств. Здесь надо быть очень и очень внимательным к самому себе. Вообще хочу сказать – предвзятое мнение к психиатрам, психологам, психотерапевтам - оно предвзято, его пора менять. Пора отойти от старых стереотипов восприятия людей моей специальности.

Николай:
14 Октября 2008, 03:14

Только-только мы стали жить нормально, доверять сбережения банкам. И вдруг все на грани краха. Сколько можно уже? Я стал плохо спать… Если уж не так получится сохранить деньги, то как сохранить себя в такой ситуации?

Михаил Виноградов
Если человек подвержен паническим реакциям, ему надо именно сохранять себя и обращаться за помощью к специалистам, я буду это повторять на протяжении всего дня. Насколько подвержен экономическим колебаниям весь мир, мы должны посмотреть историю. Все самые мощные западные державы подвергались депрессиям, безработицам, финансовым кризисам, люди их переживали. И человечество не погибло от этих колебаний, а продолжает жить. Хуже, лучше, тверже, спокойнее… Мы только пошли по этой дороге, мы только встали на путь иного социального и экономического развития. Мы будем подвержены в этом отношении в большей степени колебаниям и кризисам, чем другие страны. Но тем не менее, если мы адресуемся к нашей истории, мы уже немало потрясений пережили и страна из каждого потрясения все равно в конечном итоге выходит с плюсом.

Взято с: www.kp.ru